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郑多燕:空腹是减肥大敌 10条守则教你吃对

2014-11-27 16:45:23 来源:爱美网 作者:海俐 评论:0 点击:

核心提示:传奇减肥瘦身女王郑多燕,公开她的瘦身秘诀!对于她来说减肥跟节食无关,一天多餐才是王道!如何吃才能健康减肥又不会反弹?看看瘦身女王的进食秘籍吧!

  传奇减肥瘦身女王郑多燕,公开她的瘦身秘诀!对于她来说减肥跟节食无关,一天多餐才是王道!如何吃才能健康减肥又不会反弹?看看瘦身女王的进食秘籍吧! 
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  我发现一说到减肥,很多人都认为“不吃=瘦下来”,因此会将重点放在“禁食”上。不过,我可以肯定地告诉各位,想要瘦得漂亮,绝对不能采用节制饮食的减肥方式。除了不能禁食减肥之外,还有另一个要注意的重点,就是切勿陷入热量迷思的减肥观念。我要呼吁所有姐姐妹妹,现在该抛开这两个减肥魔咒了!

  无论是禁食减肥或一味控制热量的减肥方式,其最大问题就在于,就算成功瘦下来,接下来还要与自己的食欲对抗,最后意志力就会败给生物本能,开启暴食开关,几乎大多数人都会复胖。请老实回答我,过去你一直以这两种方式减肥,最后成功了吗?现在你正在读这篇文章,也就代表之前的减肥没有效果,我说对了吗?  

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  我推荐的瘦身方式不是极端减少食量,也不是降低摄取热量,而是消除“空腹感”,以吃为主的减肥法。身体的反应相当直接,不只是体型,就连体质和个人偏好的口味都会因为吃下去的食物而改变。持续正确的饮食习惯就能感受到惊人反应,身体会告诉我们应该摄取什么食物。我的饮食习惯唤醒了人类与生俱来的功能,只要依循本能,就无须绞尽脑汁限制饮食。

  我曾经是用双脚走路的河马,当时我一天吃三餐。现在靠着一天六到八餐,打造出最完美的肉体。

  我每天都吃六到八餐,这个饮食习惯持续了很多年,在这段时间里我从来没复胖,大家看到我都说:“你完全看不出已经四字头了。”我认为会有这个结果,是因为我的饮食习惯不只能减肥,还能有效抗老。

  维持一天吃六到八餐的饮食习惯13年,我现在无须思考,身体就会告诉我想吃什么以及吃多少,也就是说我已经拥有了听从身体声音、怎么吃也不会胖的体质,这一点连我都相当惊讶。遇到旅行或外食机会,想要大吃一顿时,我也不会一次吃太多,吃到胃不舒服的程度。这个饮食习惯让我的胃在不知不觉间变小了。

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