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怀孕中期需要的小细节有哪些

2015-11-23 09:33:40 来源:淘妈育儿经 作者: 评论:0 点击:

核心提示:怀孕是女人一生中很幸福也很特殊的一件阶段,成功晋级成妈妈是每一位女性的心愿,不过,想达到这个目标,可并不是一件容易的事情。那么在孕中期需要的小细节有哪些呢?想成功做妈妈,就一起来看看吧。

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  怀孕是女人一生中很幸福也很特殊的一件阶段,成功晋级成妈妈是每一位女性的心愿,不过,想达到这个目标,可并不是一件容易的事情。那么在孕中期需要的小细节有哪些呢?想成功做妈妈,就一起来看看吧。

  一、坐立行走也不容易

  孕妈坐立行走也不容易

  孕妈小米在走路过程中不小心踩空,所以差点流产,让人十分感慨。其实,在日常生活中,不管是坐、站、躺、走,准妈们都要非常注意。

  1、孕中期准妈站立时,要两脚平行,稍稍分开一些,把重心放在脚心上,这样身体就不容易疲劳了。

  2、准妈行走时,要注意骨盆稍稍向前倾,抬起上半身,肩膀稍向后落下,下腭内敛,挺胸收臀,腹部突出,这样可以很好的保持整个身体的平衡。不过准妈最好还是不要长时间站立。

  3、准妈如果要躺下,那么在怀孕16周前最好采取仰卧位,可以在腿下边垫上一个枕头,让身体得到放松。怀孕16周后,最好采取侧卧位,这样有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,有利于睡眠。免得增大的肚子压迫腹部大血管,影响血液往心脏回流。

  4、如果准妈要坐下,那么最好选择带靠背的椅子,要深深地坐在椅子上,上半身伸直,靠在椅背上。一般来说,椅子高度以使髋关节和膝关节呈直角为好,大腿要与地面平行。

  5、如果需要搬动较轻的东西,那么应该先弯腰屈腿蹲下,将东西靠在身上再站起来。

  网友 “陶园”:孕中期准妈走路要特别小心,走路不要急,而且不要迈大步走,眼前有个小沟时,就算你能跨过去,最好也不要跨,绕圈小步走。  

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  二、产检时间可别忘

  孕中期准妈不要错过产检时间

  我们常说的孕中期,其实指的就是孕十二周到孕二十八周期间。在这个阶段有几个非常重要的检查,孕妈可别忘记了产检时间。

  1、唐氏筛查。一般在孕15-21周之间进行,主要是排除唐氏综合征的可能性,这是最常见的严重出生缺陷病之一。

  2、三维B超。一般在孕22周时进行,主要是看胎儿的外形有没有畸形。这项检查需在特定阶段进行,有些医院接受提前预约。

  3、糖尿病筛查。一般在孕24-28周之间进行,来检查妊娠期糖尿病,也就是一些女性在孕期会出现的血糖升高状况。

  一般来说,孕中期具体的检查频率是四周查一次,不过如果孕周正常,可能医生会要求她两周来一次。

  网友 “仙仙”:哇哈哈——怀孕4个月了,我是在市妇幼做的产检,也差点错过产检时间呢,其他麻麻也要注意一下。  

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  三、孕妈挑食不好

  孕妈尽量不要挑食

  在怀孕期间,准妈咪要注意饮食,不要喜欢吃的就多吃,不喜欢吃的就都不吃,最好是每样都吃一点。

  1、增加主粮摄入。在孕中期,准妈咪要增加主粮的摄入,保障胎儿生长和母体增长。

  2、多食动物内脏。动物内脏包括肾、肝、心、肚等,孕中期,孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加,为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

  3、增加植物油摄入。在孕中期,准妈要增加烹调所用植物油的量,即豆油、花生油、菜油等。另外,孕中期女性还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。

  4、少食多餐。孕中期孕妇食欲大振,每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展,子宫进入腹腔可能挤压胃,孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量,做到以舒适为度,同时增加餐饮,每日4——5餐。

  网友 “晓华”:现在食品安全很让人担心,我的办公室里放的是孕妇奶粉、当季水果、枣子、藕粉等相对比较天然的食品。那些能放好长时间的东西,我都不太敢吃。如果放假在家,我会用饭菜和水果代替加餐。

  衣食住行看似简单,但是对于我们每个人来说都并不是一件能轻松做好的事情,做为孕期的准妈妈们更需要格外的重视。

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